Là người mới bắt đầu tập Muay Thái , có một điều gì đó khá thú vị khi sử dụng đầu gối.
Chúng là một đòn đánh mạnh mẽ có thể nhanh chóng học được ở cấp độ cơ bản. Khi đắm mình vào môn thể thao Muay Thái, bạn sẽ nhanh chóng được giới thiệu về các đòn đánh khác nhau sử dụng “8 chi” mà Muay Thái nổi tiếng. Mỗi đòn đều khai thác tiềm năng mạnh mẽ của riêng nó và mỗi đòn đều có cách sử dụng, ứng dụng và thiết lập riêng.
Đầu gối là đòn đánh tầm gần, nghĩa là việc thiết lập nó là chìa khóa để thực hiện một cú đầu gối chính xác mà không phải chịu đòn. Hiểu cách di chuyển, định vị bản thân và sử dụng tay sẽ cung cấp cho bạn kiến thức tốt nhất khi bạn bắt đầu chơi với đầu gối Muay Thái – cho dù là trên miếng đệm, bao cát hay thậm chí là với bạn tập.
Giống như bất kỳ đòn đánh nào, sử dụng bước chân, góc độ và kiểm soát tư thế sẽ tạo ra nhiều cơ hội để hạ gục đối phương bằng đầu gối. Trong khi mỗi động tác này có thể được sử dụng riêng lẻ như một tư thế chuẩn bị, thì động tác clinch là một ví dụ điển hình về việc sử dụng tất cả các động tác này cùng lúc để tạo ra nhiều cơ hội nhất và tốt nhất.
1) Sự va chạm
Có lẽ một trong những cách tốt nhất để sử dụng và thiết lập đầu gối Muay Thái là trong tư thế clinch. Tư thế clinch khá dễ dàng để tiếp đất bằng đầu gối, và sẽ cho phép bạn sử dụng cả bước chân và góc độ cùng một lúc để tiếp đất bằng đầu gối mạnh mẽ. Sự kiểm soát trong tư thế clinch tạo ra sự thống trị về tư thế giúp bạn có không gian để tiếp đất bằng đầu gối trong khi vẫn kiểm soát được đối thủ. Hãy thử các thiết lập này từ bên trong tư thế clinch để tiếp đất bằng đầu gối.
- Từ bên trong tư thế clinch, hãy thử sử dụng bước chân để di chuyển đối tác của bạn đến một góc độ mới (hãy nghĩ đến việc lùi lại một bước hoàn toàn và quay mặt về phía vị trí trước đó ở phía sau bạn trong khi vẫn giữ tư thế clinch). Khi đối tác của bạn cố gắng bước và giữ thăng bằng , hãy sử dụng thời điểm đó để hạ đầu gối vào thân. Cả hai đầu gối ở giữa và đầu gối từ bên ngoài về phía đối tác của bạn đều hiệu quả ở đây.
- Một cách khác để sử dụng thế clinch là sử dụng bước chân của bạn để bước lùi lại trong khi vẫn giữ thế clinch chắc chắn , kéo đối tác của bạn theo bạn, trong khi vẫn hướng về cùng một hướng. Khi họ bước theo bạn về phía trước, hãy thử đẩy lùi lại với đầu gối ở giữa.
- Tận dụng thời điểm nghỉ của thế clinch. Khi thế clinch sắp kết thúc, hãy tận dụng thời điểm nghỉ để tấn công bằng đầu gối hoặc thậm chí là đầu gối nhảy để thu hẹp khoảng cách đã tạo ra.
2) Bước chân
Có thể sử dụng chân để thiết lập đầu gối Muay Thái, cả từ bên trong tư thế clinch, như đã thảo luận trước đó, hoặc từ bên ngoài tư thế clinch. Hãy thử các thiết lập này bằng cách sử dụng chân.
- Sử dụng bước chân của bạn để cắt một góc vào đối thủ trước khi bước lùi vào đầu gối. Cắt một góc sẽ đưa bạn vào vị trí phòng thủ tốt hơn khi bạn di chuyển về phía đầu gối. Hãy thử kéo đầu gối của bạn lên và quanh đối thủ thay vì đầu gối thẳng vào giữa. Sử dụng tay của bạn để trụ hoặc giành quyền kiểm soát đầu hoặc vai của đối thủ khi bạn thực hiện động tác này vào đầu gối.
- Sử dụng một bước đầy đủ để thu hẹp khoảng cách và hạ một cú đầu gối vào giữa. Vì đầu gối cần phải ở phạm vi gần để sử dụng, một bước đầy đủ sẽ bao phủ phạm vi đó và đưa bạn đến gần mục tiêu hơn. Nếu bạn đang di chuyển thẳng về phía trước bằng một bước đầy đủ, hãy chắc chắn sử dụng tay để bảo vệ bản thân hoặc bằng cách tung ra một vài cú tấn công trên đường đến đối thủ của bạn.
- Sử dụng bước chân để chơi với việc thu hẹp khoảng cách. Chơi với các cách khác nhau để di chuyển vào bên trong bằng đầu gối sẽ giúp bạn cắt giảm khoảng cách nhanh chóng, giúp bạn được bảo vệ nhiều hơn trong quá trình này. Bạn có thể đã thấy các biến thể của đầu gối “bay” trong Muay Thái và chúng rất thú vị để chơi và thử nghiệm.
Hãy thử nhiều loại đầu gối khác nhau, như đầu gối bước toàn bộ (bước toàn bộ bằng chân sau rồi gối bằng chân trước), đầu gối nhảy (đầu gối sau nhấc lên, sau đó nhảy vào đầu gối trước), đầu gối bật (cả hai chân rời khỏi mặt đất cùng lúc và đầu gối sau được sử dụng để tấn công), hoặc thậm chí là đầu gối chuyển bước (đổi chân cùng lúc, sau đó ném đầu gối từ đầu gối sau).
3) Cuộc đình công
Sử dụng một đòn đánh để thiết lập một đòn đánh khác là một cách tuyệt vời để thiết lập bất kỳ đòn đánh nào trong Muay Thái. Đầu gối cũng không ngoại lệ. Hãy thử sử dụng một số đòn đánh sau để hạ gục đầu gối:
- Hooks : Nếu bạn đủ gần để tung một cú hooks , thì bạn đủ gần để tung một cú knee. Hãy thử sử dụng hooks (từ bên cạnh) để thiết lập đầu gối (sẽ từ phía trước). Chơi với các cú đánh đến từ các góc độ khác nhau sẽ giúp bạn đánh lạc hướng đối thủ và tạo cơ hội tốt nhất để tung ra các cú đánh của mình.
- Đá chân : Đá chân là một cách tuyệt vời để thiết lập đầu gối của bạn. Cắt một góc để tung ra một cú đá chân hầu như luôn khiến đối thủ của bạn quay lại phía bạn để loại bỏ góc của bạn đối với họ. Tận dụng khoảnh khắc họ quay lại phía bạn để đẩy đầu gối của bạn về phía trước đối thủ.
- Double Jab : Tăng gấp đôi (hoặc hơn) cú jab của bạn khi bạn di chuyển vào đối tác của mình sẽ khiến tay và mắt của họ mất tập trung khi bạn cho mình thời gian để cắt giảm khoảng cách và tiếp tục với một cú đầu gối sau chắc chắn. Nhắm mục tiêu các cú jab vào mặt để kéo tay đối thủ lên mặt họ và mở rộng cơ thể để hạ đầu gối của bạn.
Cho dù bạn chọn sử dụng bước chân, đòn đánh hay thậm chí là đòn ôm để kết hợp tất cả lại với nhau, thì đòn gối là đòn đánh tuyệt vời để bắt đầu khám phá một cách tự tin khi bạn bước vào Muay Thái.
