3 lời khuyên cho các đô vật chuyển sang MMA

Nó dạy bạn cách kiểm soát và chế ngự đối thủ trên mặt đất, và quan trọng hơn, nó cho phép bạn giữ trận đấu ở nơi bạn muốn: đứng, trong tư thế ôm hoặc trên mặt đất.

Điều này hoàn hảo cho MMA vì các trận đấu được đánh giá dựa trên khả năng ra đòn hiệu quả, sự hung hăng và khả năng kiểm soát lồng đấu.

Các đô vật phải tăng cân để thi đấu giống như các võ sĩ MMA, vì vậy việc chuyển sang võ thuật hỗn hợp dễ dàng hơn nhiều đối với những người có kinh nghiệm đấu vật. Ngoài ra, đấu vật dạy sự dẻo dai theo cách mà ít môn võ thuật nào khác làm được. Bạn học cách thúc đẩy cơ thể ngay cả khi bạn kiệt sức và bạn học cách áp đặt ý chí của mình lên đối thủ.

Với rất nhiều lợi ích khi lấy đấu vật làm nền tảng, không có gì ngạc nhiên khi các đô vật đã thống trị võ thuật hỗn hợp nhiều như vậy. Ben Askren , Daniel Cormier, Cain Velazquez và Jon Jones là những ví dụ tuyệt vời về việc các đô vật có thể làm tốt như thế nào trong võ thuật hỗn hợp nếu họ chuyển đổi đúng cách.

Nếu bạn có nhiều năm kinh nghiệm đấu vật và đang nghĩ đến việc thử sức với MMA, đây là một số điều bạn có thể làm để quá trình chuyển đổi của mình dễ dàng hơn nhiều:

1) Cống hiến hết mình cho ít nhất một nghệ thuật nổi bật

Nhà vô địch thế giới hạng cân Welterweight ONE Ben Askren chuẩn bị cho trận đấu sắp tới của mình tại Dragon Fighter Camp.

Nó được gọi là võ thuật hỗn hợp vì một lý do. Chỉ giỏi một khía cạnh của chiến đấu không còn đủ để cắt giảm nó nữa. Chắc chắn, nó đã hiệu quả trong những ngày đầu của MMA khi hầu hết các đối thủ chỉ là chuyên gia trong một phong cách, nhưng rất nhiều thứ đã thay đổi kể từ đó. Ngày nay, một võ sĩ võ thuật hỗn hợp trung bình rất thành thạo nhiều phong cách chiến đấu, và ngay cả những người có vẻ như chỉ giỏi một trò như Damian Maia và Khabib Nurmagomedov cũng toàn diện hơn nhiều so với vẻ bề ngoài của họ lúc đầu.

Hãy đảm bảo bạn bổ sung nền tảng vật lộn của mình bằng các môn võ thuật khác. Vì bạn đã thành thạo một môn vật, hãy bắt đầu bằng một môn võ thuật dựa trên đòn đánh. Các trận đấu MMA bắt đầu bằng tư thế đứng, vì vậy bạn muốn đảm bảo rằng mình thoải mái khi đứng và trao đổi đòn đánh với đối thủ. Nếu bạn không thoải mái khi phải đánh với ai đó trong toàn bộ thời gian của một trận đấu MMA, bạn cần có thêm thời gian tập luyện.

Hãy nhớ rằng, bạn sẽ không phải là võ sĩ MMA duy nhất có nền tảng đấu vật ở bất kỳ nơi nào bạn quyết định thi đấu. Bạn có thể dễ dàng chạm trán với một đối thủ mà bạn không thể hạ gục, vì vậy bạn nên chuẩn bị cho khả năng đó.

Quyền Anh và Muay Thái là những môn võ thuật tấn công tuyệt vời để bổ sung cho môn vật của bạn. Nhiều đô vật có xu hướng thích quyền Anh vì chân của bạn vẫn bám chặt trên mặt đất khi bạn tấn công, khiến đối thủ khó có thể tấn công bạn hơn.

Một điều mà Ben Askren tiết lộ là ngay từ đầu khi chuyển sang MMA, anh đã quyết định rằng “người bạn thân nhất” của mình cần phải là phòng thủ tấn công thay vì tấn công. Hãy ghi nhớ mẹo này nếu bạn chuyển sang MMA.

2) Học võ thuật Brazil Jiu-Jitsu

Có một sự cạnh tranh giữa các môn võ vật khác nhau. Điều đó đôi khi dẫn đến việc học viên của một môn võ không đánh giá cao điểm mạnh của môn võ khác. Đó là một sai lầm lớn vì thực tế là những người tập luyện các môn võ khác nhau có thể học hỏi được rất nhiều từ nhau. Ví dụ, một võ sĩ BJJ có thể trở nên hiệu quả hơn bằng cách kết hợp vật hoặc judo để hạ gục và phòng thủ hạ gục.

Tương tự như vậy, với tư cách là một đô vật, việc học cách áp dụng và phòng thủ các đòn khóa sẽ giúp bạn hiệu quả hơn trong lồng. Các đòn khóa là phiên bản vật lộn của một cú đấm hạ gục, cho phép bạn kết thúc một cuộc chiến từ các vị trí cân bằng mà theo truyền thống được coi là bất lợi.

Học cách áp dụng đòn khóa theo bản năng sẽ cải thiện khả năng phòng thủ của bạn vì bạn biết đối thủ đang cố làm gì.

Là một đô vật, môn vật bổ sung tốt nhất mà bạn có thể học trong BJJ vì nó dạy cách kết liễu đối thủ từ những vị trí mà môn vật dạy bạn cách đạt được. Thêm một vài đòn judo hoặc sambo vào danh mục của bạn cũng không có hại gì.

3) Tập luyện với một đội MMA có năng lực

Nhà vô địch thế giới hạng bán trung ONE Ben Askren từ EVOLVE Fight Team đã có sự chuyển đổi suôn sẻ từ đấu vật sang MMA.

Sắt mài sắt, vì vậy hãy đảm bảo rằng bạn tìm được một số võ sĩ MMA có cùng chí hướng để luyện tập cùng. Nhóm của bạn sẽ đóng vai trò là hệ thống hỗ trợ để thúc đẩy bạn khi bạn cần thêm động lực. Họ cũng sẽ đảm bảo rằng bạn đang tập luyện chăm chỉ như bạn nên làm khi ở phòng tập.

Bạn cũng cần phải tập luyện với một nhóm các huấn luyện viên MMA có năng lực. Không có gì thay thế được điều đó. Vào thời điểm này trong quá trình phát triển của nó, võ thuật hỗn hợp là một phong cách chiến đấu hợp pháp, vì vậy hãy đảm bảo rằng bạn đang nhận được hướng dẫn từ một người hiểu được sự phức tạp của nó.

Quan trọng nhất là đừng quên kết hợp tất cả lại với nhau. Bạn cần dành nhiều thời gian trên thảm để kết hợp tất cả các phong cách này lại với nhau. Khả năng chuyển đổi từ các khía cạnh của một môn võ thuật này sang một môn võ thuật khác tốt như thế nào sẽ quyết định mức độ thành công của bạn với tư cách là một võ sĩ MMA. Bạn phải có khả năng chuyển đổi trôi chảy giữa các phong cách khác nhau.

Có một đội MMA giỏi bên cạnh bạn cũng sẽ đảm bảo bạn chuẩn bị tốt hơn cho các trận đấu. Bạn sẽ nhận được nhiều lời khuyên hữu ích từ những người bạn tập luyện đã có nhiều kinh nghiệm về võ thuật hỗn hợp, điều đó có nghĩa là bạn có nhiều khả năng đạt đỉnh vào đúng thời điểm và tăng cân mà không gặp biến chứng. Những người bạn tập luyện của bạn cũng sẽ cho bạn lời khuyên về cách giữ bình tĩnh và xua tan sự lo lắng.

Huấn luyện viên của bạn có thể sẽ là người quản lý góc của bạn trong các trận đấu, vì vậy hãy đảm bảo họ có thể hoàn thành nhiệm vụ. Các đội góc không đủ năng lực đã khiến nhiều võ sĩ mất đi những trận đấu quan trọng. Góc hoàn toàn không biết gì của Mike Tyson trong trận đấu với Buster Douglass là một ví dụ điển hình về những gì có thể xảy ra nếu bạn kết thúc với những người góc không biết họ đang làm gì.

Hãy làm theo ba mẹo được liệt kê ở trên và quá trình chuyển đổi từ đấu vật sang võ thuật hỗn hợp của bạn sẽ diễn ra suôn sẻ.