3 cách thoát hiểm hiệu quả bạn nên biết trong võ thuật Brazil Jiu-Jitsu

Mặc dù những đòn khóa siết hào nhoáng và những đòn chuyển đổi ngoạn mục là một phần tạo nên sự thú vị khi học Brazilian Jiu-Jitsu , nhưng điều quan trọng là bạn cũng phải dành thời gian để nghiên cứu và luyện tập các đòn thoát hiểm. Một người tập BJJ mà không có một kỹ thuật thoát hiểm vững chắc cũng giống như một hiệp sĩ với thanh kiếm mà không có khiên – chỉ có thể tấn công chứ không thể phòng thủ! Và mặc dù các đòn thoát hiểm có vẻ nhàm chán khi so sánh với các kỹ thuật cầu kỳ như berimbolo, đòn tam giác bay và đòn lăn Imanari, nhưng chúng thực sự có thể khá thú vị, đặc biệt là khi bạn đã thành thạo! Dưới đây là một vài đòn thoát hiểm dễ dàng và hiệu quả từ các tư thế và đòn khóa siết phổ biến trong BJJ.

 

Thoát khỏi thế Mount

Tư thế cưỡi ngựa có thể là một tư thế cực kỳ khó chịu đối với người chơi ở vị trí thấp hơn. Khi ở tư thế cưỡi ngựa, người chơi ở vị trí cao hơn có nhiều lợi thế, bao gồm cả lợi thế của trọng lực. Do đó, việc chuẩn bị sẵn một bộ kỹ năng thoát hiểm vững chắc là vô cùng cần thiết cho những lúc bạn bị đối thủ cưỡi ngựa. Một trong những kỹ thuật thoát hiểm cưỡi ngựa phổ biến nhất, Upa (được xem trong video trên là kỹ thuật thoát hiểm số 4 và còn được gọi là “cầu và lăn” và “bẫy và lăn”), cũng là một trong những kỹ thuật hiệu quả nhất. Thường được dạy như một phần trong chương trình giảng dạy đai trắng của hầu hết các trường phái, kỹ thuật thoát hiểm Upa sử dụng động tác Upa, hay còn gọi là cầu, để quét đối thủ đang cưỡi ngựa từ vị trí cao xuống vị trí thấp hơn. Cách thực hiện như sau:

Kỹ thuật thoát hiểm Upa

1. Khi đã cưỡi ngựa, hãy lập tức lùi về phía sau cho đến khi trọng lượng của đối thủ dồn lên hông bạn. Nếu trọng lượng của đối thủ dồn lên ngực bạn, động tác thoát thân này sẽ không hiệu quả.
2. Khi trọng lượng của đối thủ đã dồn vào hông bạn, hãy giữ chặt tay anh ta ở phía bạn định quét. Việc giữ chặt tay anh ta sẽ ngăn anh ta dựa vào sàn khi bạn bắt đầu quét. Nếu tay đối thủ ở vị trí thấp trên thân mình, khiến bạn khó bắt được chúng, hãy nâng hông lên, buộc đối thủ phải đưa tay xuống thảm. Khi tay đối thủ chạm thảm, hãy giữ chặt tay anh ta ở phía bạn muốn quét.
3. Khi bạn khóa tay đối thủ, hãy dùng chân giữ chặt chân anh ta ở phía bạn muốn quét. Điều này ngăn đối thủ dùng chân để hạ gục khi bạn bắt đầu quét.
4. Khi tay và chân của đối thủ bị kẹt, hãy nâng hông lên cao.
5. Ở đỉnh cầu, lăn về phía chân và tay bị kẹt của đối thủ.
6. Sau khi hoàn tất động tác quét, hãy đặt tay vào nách đối thủ và giữ tư thế thẳng đứng, vững chắc.

Mẹo thưởng: Để ngăn đối thủ chuyển từ thế kiểm soát bên sang thế khống chế toàn phần, hãy gập đầu gối và đặt chân lên đầu gối xa đối thủ nhất. Động tác này tạo ra một rào cản hiệu quả cho thế khống chế toàn phần.

 

Thoát khỏi đòn khóa tam giác

Không ai thích bị siết cổ tam giác. Cảm giác ngột ngạt khi chân đối thủ siết chặt quanh cổ trong khi bạn cố gắng thoát ra có thể rất khó chịu. Mặc dù có khá nhiều đòn siết cổ tam giác hiệu quả, nhưng một trong những đòn dễ học và dễ thực hiện nhất là đòn thoát khuỷu tay xuống. Đòn thoát này hiệu quả vì những lý do sau: a) nó khiến đối thủ khó có thể tạo áp lực hoàn toàn lên cổ bạn; và b) nó ngăn đối thủ đặt cơ thể vuông góc với bạn, do đó làm giảm khả năng siết cổ của họ. Đòn thoát này được thực hiện như sau:

Đòn thoát khuỷu tay xuống

1. Khi đối thủ khóa đòn khóa tam giác quanh cổ và tay bạn, hãy đặt khuỷu tay của tay bị khóa chặt vào chân anh ta, ngăn anh ta kéo tay bạn qua người. Ngoài ra, hãy đảm bảo bảo vệ cánh tay này, vì nó là mục tiêu tiềm năng cho đòn khóa tay và khóa cổ tay.
2. Tiến về phía trước bằng ngực, thực chất là di chuyển qua trung tâm tam giác của đối thủ, đồng thời kéo khuỷu tay về phía sau, chạm vào chân đối thủ. Những động tác này tạo áp lực lên mắt cá chân của đối thủ, buộc anh ta phải mở tam giác.
3. Với hai mắt cá chân tách ra, hãy di chuyển cơ thể theo hướng ngược lại, vượt qua tư thế phòng thủ của đối thủ và thiết lập thế kiểm soát bên hông.

Mẹo thưởng: Ngay khi đối thủ ra đòn tam giác, hãy dùng tay ấn hông anh ta xuống thảm và bật lên, ngăn anh ta khóa chân quanh cánh tay và cổ bạn.

 

Thoát khỏi đòn Armbar từ Mount

Khóa tay thường diễn ra quá nhanh đến nỗi khó có thể xác định được chuyện gì vừa xảy ra — huống hồ là thoát thân! Tuy nhiên, với sự luyện tập, bạn sẽ sớm nhận ra nhiều thế khóa tay phổ biến, và bạn sẽ được trang bị một kho vũ khí thoát thân vững chắc cho những tình huống đối thủ khóa tay bạn thành công. Khóa tay quá giang, bằng cách ngăn đối thủ tác động lực lên khớp khuỷu tay, là một kỹ thuật như vậy. Sau đây là cách thực hiện:

Khóa tay quá giang

1. Khi đối thủ ngã về phía sau để thực hiện đòn khóa tay, hãy ngay lập tức dùng tay còn lại nắm lấy bàn chân hoặc mắt cá chân gần mặt bạn nhất.
2. Khi bạn nắm lấy bàn chân hoặc mắt cá chân của đối thủ, hãy hướng ngón cái của cánh tay bị khóa về phía hông anh ta. Bằng cách hướng ngón cái về phía hông anh ta, bạn sẽ chặn đối thủ tiếp cận khớp khuỷu tay của mình, đây là điểm tiếp xúc cần thiết để thực hiện đòn khóa tay hiệu quả.
3. Trong khi vẫn nắm chặt chân hoặc mắt cá chân của đối thủ, hãy xoay người theo hướng cánh tay bị kẹt.
4. Với chân của đối thủ bị kẹt dưới phần giữa cơ thể và cánh tay của bạn an toàn, giờ đây bạn đã ở vị trí có thể vượt qua thế phòng thủ và bắt đầu tấn công.

Mẹo nhỏ: Đừng bao giờ cố gắng “nâng tạ” đối thủ khi đang cưỡi trên lưng. Việc giơ tay lên cao sẽ khiến bạn dễ bị khóa tay.  

 

Bạn có thường xuyên luyện tập các kỹ thuật thoát hiểm không? Nếu không, bạn đang bỏ lỡ một phần lớn kiến thức của BJJ đấy. Hãy áp dụng những kỹ thuật trên vào kho tàng BJJ của bạn, và bạn sẽ sớm trở thành “Houdini” trên thảm đấu thôi!