Vậy bạn muốn trở thành một võ sĩ? Học các kỹ thuật hiệu quả mà bạn có thể sử dụng bên trong lồng chỉ là một nửa của phương trình khi nói đến võ thuật tổng hợp
Vậy bạn muốn trở thành một võ sĩ? Học các kỹ thuật hiệu quả mà bạn có thể sử dụng bên trong lồng chỉ là một nửa của phương trình khi nói đến võ thuật tổng hợp
Sức mạnh của bạn lớn đến mức nào hoặc kỹ thuật của bạn sạch sẽ đến mức nào không có ý nghĩa gì nhiều khi bạn không có hệ thống phân phối cho các đòn tấn công của mình.
Các võ sĩ võ thuật hỗn hợp giàu kinh nghiệm thường có kỹ năng phòng thủ vững chắc và có thể khá khó khăn để tung ra những cú đánh chính xác vào họ khi bạn chỉ tung ra một đòn duy nhất. Các đòn thiết lập và kết hợp là hệ thống tung đòn cho phép bạn tung ra những cú đánh chính xác trong các trận đấu của mình.
20 bài tập MMA nâng cao và kết hợp hiệu quả ở mọi cấp độ
Bài viết này sẽ đề cập đến nhiều cách thiết lập và kết hợp đòn đánh cần thiết cho các võ sĩ võ thuật hỗn hợp muốn nâng cao khả năng đánh của mình. Các kỹ thuật này, từ cơ bản đến nâng cao, được thiết kế để cải thiện khả năng đánh hiệu quả và năng động của võ sĩ trong lồng bằng cách khiến đối thủ không chắc chắn về những gì sắp xảy ra.
Chúng ta hãy cùng xem ngay danh sách của chúng tôi:
1) Kết hợp Jab – Cross – Uppercut – Đá thấp
Sự kết hợp kinh điển này bắt đầu bằng một cú đâm để đo khoảng cách , tiếp theo là một cú chéo để tấn công vào hàng phòng thủ của đối thủ, và sau đó là một cú móc, kết thúc bằng một cú đá thấp vào đùi hoặc bắp chân của đối thủ. Sự kết hợp này có hiệu quả trong việc phá vỡ hàng phòng thủ và chuyển động của đối thủ. Cú chéo cũng giúp ngụy trang cho cú đá thấp.
2) Trượt, Đòn móc sau, Móc chì vào thân
Bắt đầu bằng cách trượt sang phải, sau đó là cú móc ngược ra sau nhắm vào cằm, rồi móc chì vào thân để làm mềm hàng phòng thủ dưới của đối thủ. Sự kết hợp này rất tuyệt vời để tạo ra khoảng hở trong thế phòng thủ chặt chẽ. Bạn có thể bước vào trong khi tung cú móc ngược để đảm bảo bạn ở trong phạm vi có thể tung cú móc chì.
3) Đá chân trong , đổi thế đứng và phản đòn móc phải
Để sử dụng tổ hợp này, trước tiên bạn phải ở tư thế khép kín. Ném một cú đá vào chân trong rõ ràng vào đối thủ và nếu họ cố gắng phản công, hãy đổi tư thế ngay lập tức và ném bằng một cú móc phải. Tổ hợp này đặc biệt hữu ích khi đối đầu với những đối thủ cao hơn .
Khi đối thủ bắt đầu ném một cú chéo về phía bạn, nhún vai và né cú đấm. Khi bạn né được cú chéo, ngay lập tức xoay người sang nắm đấm sau. Điều này tạo ra một góc tấn công không thể đoán trước, khiến đối thủ mất cảnh giác.
5) Đòn giả , đá vào người, đánh cao và né tránh
Xoay chân sau để giả vờ đá thấp sau với cánh tay sau của bạn xuống để kéo đối thủ xuống khi họ cố gắng phòng thủ trước cú đá thấp giả của bạn, và ngay lập tức tung ra một cú đá không hoàn toàn chính xác hay còn gọi là cú đá giả vào thân khiến họ hạ tay xuống, để đầu và mặt hở. Điều này cho phép bạn thực hiện một cú đánh cao (như một cú đánh chéo, đấm thẳng hoặc móc mạnh).
6) Kết hợp đòn đánh bằng khuỷu tay
Kết hợp đòn đánh cùi chỏ với đấm ở cự ly gần có thể rất hiệu quả. Một sự kết hợp bạn có thể thử là một cú đánh chéo thân phải vào đầu gối phải, tiếp theo là một cú đánh khuỷu tay phải. Đấm một cú đánh chéo phải thẳng vào thân đối thủ, tiếp theo là một cú đánh đầu gối phải vào thân, đặt chân ra sau và kết thúc bằng một cú đánh khuỷu tay phải vào cằm đối thủ.
7) Đấm Superman vào chân đá
Đấm Superman, trong đó một chân được sử dụng để giả vờ đá nhưng thay vào đó là đẩy cú đấm, có thể ngay lập tức được theo sau bởi một cú đá chân dẫn nhanh. Thường thì tốt nhất là nhắm vào thân hoặc chân vì đối thủ của bạn phải đưa người lên để phòng thủ trước cú đấm Superman.
8) Đòn đấm từ trên xuống
Một cú đấm vào thân khiến đối thủ của bạn nghĩ thấp, tạo ra một cú đánh từ trên xuống vào đầu. Nhìn chung, thay đổi cấp độ là một cách hiệu quả để tạo ra cú đánh từ trên xuống trong MMA.
9) Jab, Đá đẩy trái , Đầu gối giả vào Đầu gối bay
Ném một cú đấm chạm để đo khoảng cách, và tiếp theo là một cú đá đẩy trái vào người đối thủ. Nâng đầu gối trái lên để đánh lừa và khiến họ phản ứng, trong khi bạn hạ cánh về phía trước, hãy ngay lập tức tung một cú đá bay. Một cú đá bay thường được sử dụng để thu hẹp khoảng cách với các đối thủ đang rút lui. Chỉ cần nhớ giữ cảnh giác khi tung ra các đòn tấn công bay vì ở trên không khiến bạn dễ bị tổn thương.
10) Đá móc xoay
Một cú đá ngang nhằm giữ khoảng cách hoặc nhắm vào thân người, tiếp theo là cú đá móc xoay, có tác dụng tốt trong việc gây bất ngờ.
11) Ôm chặt đầu gối, khuỷu tay khi nghỉ
Mục đích là tung đòn đầu gối vào thân hoặc đầu khi bạn thấy mình đang bị kẹp chặt, sau đó tung đòn đánh khuỷu tay khi bạn thoát khỏi thế kẹp chặt và tạo khoảng cách. Kiểm tra
12) Bước vào Jab để đá đầu
Một cú jab bước vào thu hẹp khoảng cách với đối thủ của bạn, cho phép bạn tung cú đấm tay phải. Trong khi đối thủ của bạn cố gắng né cú đấm tay phải, nó sẽ tạo ra một khoảng trống để bạn bước về phía trước khi đầu bạn hạ xuống bên phải cho phép chuyển đổi nhanh sang cú đá đầu.
13) Đòn Jab, Đòn đánh giả vào thân
Ý tưởng là tung ra một tổ hợp đòn jab-cross vào đầu đối thủ nhưng thay vì thực hiện cú cross, hãy giả vờ và thực hiện một cú đánh nhanh vào thân người có thể phá vỡ hàng phòng thủ của đối thủ.
14) Đá thấp đến đá cao
Một cú đá thấp nhanh vào chân, tiếp theo ngay là một cú đá cao vào đầu, tận dụng phản ứng theo bản năng của đối thủ để phòng thủ đòn đánh đầu tiên. Bạn có thể thử nghiệm bằng cách thực hiện cú đá thấp hoặc giả vờ phản ứng, vì cả hai cách đều hiệu quả tùy thuộc vào hoàn cảnh.
15) Quyền Overhand để Takedown
Bước tới trước và tung cú đấm tay phải, động tác này sẽ khiến đối thủ cố gắng chặn cú đấm, để chân mở. Động tác này giúp tạo cơ hội hạ gục.
16) Bắt chéo, đầu gối sau chạm khuỷu tay trước
Bắt đầu bằng một cú đánh chéo, sau đó là một cú đánh đầu gối sau (ném từ chân sau) tiếp theo là một cú đánh khuỷu tay dẫn đầu nhanh (ném bằng cánh tay phía trước) kết hợp giữa khoảng cách gần và đòn đánh cận chiến.
17) Khóa Thân Vào Đá Đầu
Việc khóa chặt cơ thể và sau đó tung ra một cú đá đầu có thể làm đối thủ của bạn yếu đi đáng kể. Đây là một cách hiệu quả để đảm bảo đối thủ của bạn hết hơi ở các hiệp sau. Nếu cú đá đầu của bạn đủ mạnh, nó có thể dẫn đến một cú hạ gục.
18) Đòn đá đẩy chân sau vòng tròn
Một cú đá vòng chân sau, tiếp theo là một cú chuyển nhanh sang cú đá đẩy, nhắm vào nhiều cấp độ và góc độ khác nhau.
19) Jab-Cross, Jab, Fake To Spinning Elbow
Thực hiện một tổ hợp jab-cross và đợi một giây trước khi tung ra một cú jab khác. Sau đó, giả vờ jab và sau đó xoay người thành một cú đánh khuỷu tay để khiến đối thủ mất thăng bằng và tung ra một cú đánh mạnh.
20) Slip And Rip: Trượt một cú đấm, phản đòn bằng một cú móc
Trượt đòn đánh của đối thủ và ngay lập tức phản đòn bằng một cú móc là một kỹ thuật cơ bản nhưng hiệu quả. Đây là một cách cực kỳ hiệu quả để thu hẹp khoảng cách vì bạn đe dọa đối thủ bằng những cú đánh khi bạn thu hẹp khoảng cách.
Đưa các kết hợp vào hoạt động
Mỗi sự kết hợp này đều đòi hỏi sự luyện tập và thời gian để thực hiện hiệu quả. Chúng nên được tích hợp vào chiến lược tổng thể của bạn, tính đến điểm mạnh và điểm yếu của bạn cũng như xu hướng của đối thủ.
Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí
Hãy để lại thông tin, chúng tôi sẽ liên hệ bạn!
Rất nhanh và dễ dàng
