Đặc trưng của Brazilian Jiu-Jitsu là tập trung vào việc sử dụng tư thế phòng thủ. Tư thế phòng thủ là nơi bạn sử dụng cơ thể như một tấm khiên để kiểm soát chuyển động và tư thế của đối thủ.
Đặc trưng của Brazilian Jiu-Jitsu là tập trung vào việc sử dụng tư thế phòng thủ. Tư thế phòng thủ là nơi bạn sử dụng cơ thể như một tấm khiên để kiểm soát chuyển động và tư thế của đối thủ.
Từ tư thế phòng thủ, bạn có thể sử dụng một số kỹ thuật để làm mất thăng bằng, quét và khóa đối thủ . Trong bài viết này, chúng ta sẽ thảo luận về 10 loại tư thế phòng thủ BJJ mà mọi đô vật nên biết.
1) Đóng cửa bảo vệ
Closed Guard (còn được gọi là Full Guard ) là đòn bảo vệ tinh túy của Brazilian Jiu-Jitsu. Đặc điểm của đòn này là sử dụng chân như một sợi dây thòng lọng để khóa chặt đối thủ. Vì Closed Guard được thiết kế để hạn chế chuyển động của đối thủ, bạn thường có thể sử dụng các đòn bẻ tư thế để hạn chế chuyển động hơn nữa và tấn công vào chân tay hoặc đầu.
Closed Guard cực kỳ hiệu quả trong cả vật siết và võ thuật tổng hợp. Nhiều võ sĩ huyền thoại đã sử dụng Closed Guard một cách hiệu quả. Trong số đó có nhiều thành viên của gia đình Gracie , đáng chú ý là Royce và Roger Gracie . Royce là một nhân vật chủ chốt trong những ngày đầu của MMA, và Closed Guard của ông đã trở thành huyền thoại trong những ngày đầu của môn thể thao này. Roger Gracie là nhà vô địch thế giới BJJ nhiều lần và được nhiều người coi là sở hữu Closed Guard tốt nhất trong tất cả các môn vật.
2) Nửa bảo vệ
Half guard là đòn khóa chân đối phương bằng chân của mình và sử dụng các góc để làm đối phương mất thăng bằng. Half guard rất hữu ích vì nó có thể linh hoạt hoặc tĩnh tùy theo ý muốn; có rất nhiều biến thể của half guard (Z guard, deep half, knee shield, lockdown, v.v.), và người tập có thể tự quyết định sử dụng đòn nào dựa trên lối chơi của mình. Ban đầu, đòn khóa này được sử dụng như một đòn tấn công cuối cùng trước khi đòn khóa của bạn bị vượt qua. Qua nhiều năm, nhiều võ sĩ chuyên nghiệp đã sử dụng half guard làm đòn khóa chính trong thi đấu.
3) Bảo vệ bướm
Thế bảo vệ bướm là thế mà bạn dùng cẳng chân để chặn đối thủ từ phía trước. Đây là một thế bảo vệ tuyệt vời nếu bạn ưa thích lối chơi tấn công. Thế bảo vệ này đã được phổ biến bởi nhà vô địch thế giới nhiều lần Marcelo Garcia. Việc bổ sung thế bảo vệ này vào lối chơi của bạn là điều bắt buộc nếu bạn muốn có một thế bảo vệ mở mạnh mẽ.
4) Bảo vệ cổ áo và tay áo
Khóa cổ tay và tay áo là một kỹ thuật đặc thù của gi, trong đó bạn kiểm soát phần thân trên và cánh tay của đối thủ bằng cách nắm chéo cổ tay và nắm một trong hai tay áo. Đây là một khóa cơ bản và có nhiều điểm tương đồng với khóa đóng. Khóa cổ tay và tay áo có lẽ là khóa tốt nhất để dạy cho người mới bắt đầu vì nó tập trung vào việc sử dụng các khái niệm kiểm soát để phá vỡ tư thế của đối thủ.
5) Vệ binh nhện
Spider Guard là một kỹ thuật đặc thù của gi, trong đó bạn sử dụng chân để khống chế phần thân trên của đối thủ. Bạn dùng chân làm cơ chế chặn bằng cách đặt chúng về phía bắp tay của đối thủ trong khi giữ chặt tay áo bằng tay. Đây là một đòn khóa rất hiệu quả và là đòn khóa hoàn hảo cho những ai thích sử dụng đòn khóa tam giác và omoplata .
6) Đội cận vệ De La Riva
De La Riva guard là tư thế bạn vòng một chân lên chân đối phương và dùng chân còn lại để chặn hông đối phương. Sau đó, bạn kiểm soát phần thân trên bằng cách nắm chặt tay áo hoặc cổ áo. Đây là một tư thế guard kinh điển được phổ biến bởi huyền thoại BJJ Ricardo De La Riva. Nó đã chứng kiến sự hồi sinh trong vài thập kỷ qua nhờ đòn berimbolo – một đòn tấn công từ De La Riva guard, trong đó bạn xoay người từ dưới lên để tấn công vào lưng hoặc khóa chặt.
7) Reverse De La Riva Guard
Đòn bảo vệ De La Riva ngược tương tự như đòn bảo vệ De La Riva thông thường, ngoại trừ việc bạn sẽ xoay chân từ vị trí bên trong. Đây là một đòn bảo vệ tuyệt vời để chống lại những người chuyền bóng đứng vì nó hạn chế nhiều cú chuyền bóng tách ra từ vị trí đứng. Đòn bảo vệ De La Riva ngược là một đòn bảo vệ tuyệt vời để sử dụng cho cả BJJ gi và no-gi .
8) X-Guard
X -guard là một thế bảo vệ mở, trong đó chân bạn tạo thành hình chữ “x” bên dưới đối thủ. Nguyên lý chung của thế bảo vệ này là phá vỡ thế cân bằng của đối thủ bằng cách mở rộng hoặc thu hẹp chân. Có một biến thể tương tự của thế bảo vệ chữ “x” được gọi là “x-guard ngược”. Nó hoạt động tương tự như thế “x” thông thường, nhưng vị trí chân của “x” thì ngược lại. “X-guard ngược” là một thế bảo vệ tuyệt vời nếu bạn thích khóa chân .
9) Đai bảo vệ chân đơn X-Guard
Khóa X-guard một chân (SLX) tương tự như khóa X-guard thông thường, nhưng bạn chỉ cần cô lập một bên hông thay vì hai bên. Đây là một khóa rất phổ biến trong BJJ no-gi hiện đại vì nó mở ra nhiều lựa chọn tấn công, đáng chú ý nhất là khóa chân. Những người sử dụng SLX phổ biến bao gồm Garry Tonon và Gordon Ryan .
10) Miếng bảo vệ ve áo
Lapel guard là thuật ngữ chung dùng để chỉ bất kỳ đòn bảo vệ nào sử dụng ve áo để khống chế đối thủ. Một ví dụ phổ biến về lapel guard là worm guard, một kỹ thuật được sử dụng bởi siêu sao BJJ Keenan Cornelius.
Mục tiêu chính của kỹ thuật này là quấn bàn chân xa của bạn quanh chân đối phương. Việc quấn gi giữa chân bạn và chân đối phương trong khi bám vào phần vải dưới cùng (đuôi) của gi sẽ thực hiện được điều này. Cấu trúc của lớp bảo vệ này tạo ra sự kết nối chặt chẽ giữa hai võ sĩ BJJ, cho phép thực hiện nhiều đòn quét và khóa siết khác nhau.
Phần kết luận
Đây là một số thế phòng thủ tốt nhất trong bộ môn võ thuật Brazil Jiu-Jitsu. Lưu ý rằng BJJ vẫn đang phát triển ngay lúc này. Điều này có nghĩa là chúng ta có thể sẽ được nghe về các biến thể mới của thế phòng thủ trong những năm tới. Nếu bạn mới bắt đầu tập luyện, chúng tôi khuyên bạn nên tìm hiểu các thế phòng thủ khép kín, bán khép, và cổ tay áo trước. Hãy làm quen với các thế này và luyện tập các tư thế nhập môn, tấn công và phòng thủ cơ bản của các thế này. Hãy thoải mái khám phá các thế phòng thủ khác khi bạn tiến bộ trong hành trình BJJ của mình.
Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí
Hãy để lại thông tin, chúng tôi sẽ liên hệ bạn!
Rất nhanh và dễ dàng
