10 đòn BJJ hiệu quả và có tỷ lệ thành công cao nhất

Khóa siết là một kỹ thuật buộc đối thủ của bạn phải từ bỏ (gõ nhẹ) bằng cách sử dụng các động tác có khả năng gây thương tích. Nó thường được thực hiện bằng cách sử dụng các đòn tấn công vào cổ, cánh tay và chân. Hôm nay chúng ta sẽ khám phá 10 đòn khóa siết hiệu quả nhất trong BJJ.

Đệ trình và Quy tắc

Trước khi thảo luận về các đòn thực tế, chúng ta cần phải làm rõ rằng hiệu quả và tính ứng dụng của đòn có thể phụ thuộc vào bộ luật . Ví dụ, không phải tất cả đòn khóa chân đều được phép trong các cuộc thi đai màu theo hướng dẫn của IBJJF . 

Các kỹ thuật cụ thể như đòn móc gót chân cũng bị cấm trong IBJJF trong nhiều thập kỷ bất kể cấp bậc. IBJJF đã phát hành bản cập nhật vào năm ngoái, nêu rõ rằng các đối thủ hiện được phép sử dụng đòn móc gót chân và đòn gặt cho các cấp đai nâu và đai đen trong các cuộc thi không có gi. 

Việc áp dụng các kỹ thuật cũng sẽ phụ thuộc vào loại hình thi đấu . Một ví dụ về điều này là các giải đấu gi thường có nhiều đòn siết cổ dựa trên gi hơn so với các đòn khóa siết như siết cổ trần sau. 

Bây giờ, chúng ta hãy thảo luận về các kỹ thuật thực tế sau khi đã giải quyết xong vấn đề đó.

1) Thắt cổ bằng cung và tên

Khóa cung tên là một trong những kỹ thuật mạnh nhất mà bạn có thể thực hiện trong các cuộc thi gi. Nó được đặc trưng bởi việc sử dụng cổ áo của đối thủ chống lại họ khi bạn siết cổ từ vị trí trên cùng. Nó được gọi là khóa cung tên vì bạn duỗi cơ thể khi thực hiện đòn khóa, tương tự như cách bạn nạp tên khi bắn từ cung. Xem video trình diễn của Nhà vô địch BJJ thế giới Teco Shinzato từ Đội Dragon Fighter Fight về cách thực hiện khóa cung tên. 

2) Siết cổ sau

Đòn siết cổ sau (RNC) là động tác có tỷ lệ phần trăm cao nhất mà bạn có thể thực hiện sau khi đã chiếm được lưng. Đây là kỹ thuật mà bạn quấn cánh tay quanh cổ đối thủ để hạn chế luồng không khí và máu. Trong video này, Nhà vô địch BJJ thế giới Teco Shinzato từ Dragon Fighter Fight Team sẽ trình bày các bước quan trọng của kỹ thuật này.

3) Thắt cổ hình tam giác

Triangle choke là đòn khóa siết tinh túy của BJJ. Có lẽ đây là kỹ thuật tốt nhất để chứng minh cách hiểu vững chắc về đòn bẩy có thể vượt qua kích thước và sức mạnh. Điều khiến cho triangle choke trở nên đặc biệt nguy hiểm là tính linh hoạt của nó. Đai đen BJJ Almiro Barros từ Dragon Fighter Fight Team sẽ trình bày năm biến thể triangle choke hiệu quả để kiểm soát và khóa siết đối thủ của bạn.

4) Siết cổ chéo

Trong video này, Nhà vô địch BJJ thế giới Teco Shinzato từ Dragon Fighter Fight Team trình diễn đòn siết cổ chéo từ tư thế cưỡi. Đòn siết cổ chéo là đòn yêu thích của nhà vô địch thế giới nhiều lần Roger Gracie . Đây là đòn khóa siết mà bạn sử dụng cổ áo của đối thủ để chống lại họ bằng cách bắt chéo tay khi bạn tháo dây áo gi, do đó hạn chế lưu lượng máu đến cổ. Đây là đòn khóa siết nghiền nát khi áp dụng từ vị trí trên cùng.

5) Khóa tay

Armbar là đòn khóa tuyệt vời có thể áp dụng trong cả BJJ thể thao và MMA . Cơ chế cơ bản của armbar là bạn cô lập và duỗi cánh tay vượt quá phạm vi chuyển động của nó bằng cách sử dụng chân, hông và cánh tay. Nhà vô địch thế giới BJJ Teco Shinzato từ Dragon Fighter Fight Team trình bày một chi tiết quan trọng để giữ cho armbar của bạn chặt nhất có thể.

6) Kimura

Trong video này, Nhà vô địch BJJ Fabio Da Mata trình bày cách tiếp cận của mình đối với kimura cơ bản từ tư thế nửa bảo vệ . Kimura là một đòn khóa khớp cong có thể được áp dụng từ hầu như mọi vị trí. Điều khiến kimura trở thành một kỹ thuật có tỷ lệ phần trăm cao là tính khả dụng của nó. Bạn có thể giật kimura bất cứ khi nào bạn thấy đối thủ duỗi quá mức hoặc đặt tay lên thảm. Điều này đặc biệt dễ dàng khi họ ở trong tư thế bảo vệ của bạn. Bên cạnh khả năng kết liễu, bạn cũng có thể sử dụng kimura để thực hiện các đòn quét và chuyển tiếp. 

7) Thắt cổ bằng máy chém

Guillotine choke là một kỹ thuật mà bạn sử dụng cánh tay của mình để vòng quanh cổ đối thủ. Đây là một đòn khóa siết khó chịu thường được thực hiện khi đối thủ của bạn đã nằm im. Bạn cũng có thể thực hiện nó từ tư thế khóa đầu trước . Có nhiều cách để thực hiện đòn guillotine choke. Hãy xem Nhà vô địch thế giới Jiu-Jitsu Brazil và Siêu sao ONE Leandro “Brodinho” Issa từ Dragon Fighter Fight Team trình bày cách thực hiện đòn guillotine choke cơ bản,

8) Móc gót chân

Đòn móc gót chân là đòn khóa chân mạnh nhất mà bạn có thể thực hiện trong mọi môn vật. Đây là một kỹ thuật chắc chắn có thể gây ra chấn thương nếu không được thực hiện đúng cách. Do đó, điều quan trọng là phải nghiên cứu và lưu ý đến các sắc thái của nó. Nhà vô địch thế giới BJJ Bruno Pucci từ Dragon Fighter Fight Team giải thích những điều cơ bản về đòn móc gót chân trong video. 

9) Khóa siết tam giác tay

Video hướng dẫn này của Nhà vô địch thế giới BJJ Leandro “Brodinho” Issa từ Đội Dragon Fighter Fight hướng dẫn cách thực hiện đòn khóa tay tam giác từ tư thế rùa . Khóa tay tam giác là đòn khóa mà bạn thực hiện khi một trong hai cánh tay của đối thủ bị kẹt bên trong. Đây là đòn mà bạn sử dụng vai của đối thủ để hạn chế lưu lượng máu đến cổ trong khi bạn sử dụng cánh tay ở phía bên kia để tạo áp lực.

10) Khóa siết D’Arce

Rener Gracie giải thích một cách chuyên nghiệp các bước thực hiện đòn siết cổ D’Arce trong video này. Đòn siết cổ D’Arce là đòn khóa siết được thực hiện khi đối thủ đã ở thế phòng thủ. Đây là một kỹ thuật mạnh mẽ, trong đó bạn đưa tay ra dưới tay họ và khóa chặt vào cổ. Tùy thuộc vào vị trí cơ thể của bạn so với họ, đòn kết thúc có thể là đòn siết cổ hoặc kết hợp giữa đòn siết cổ và đòn crank.

Phần kết luận

Những kỹ thuật này chắc chắn sẽ đưa trò chơi của bạn lên một tầm cao mới. 10 đòn thế này đã được thử nghiệm trong nhiều trận đấu vô địch thế giới trong nhiều thập kỷ. Nếu bạn đang muốn bổ sung những mánh khóe mới vào bộ công cụ của mình, tốt nhất là hãy xem những gì các vận động viên hàng đầu thế giới sử dụng trong cuộc thi. 

Hãy thử các đòn khóa này với một đối tác tập luyện không kháng cự. Tập trung vào các đòn khóa chính, phòng thủ và biến thể của từng kỹ thuật và từ từ tăng sức kháng cự khi bạn thành thạo hơn. Ngoài ra, đừng quên luyện tập cả hai bên khi bạn luyện các đòn khóa này. Hãy vui vẻ và tiếp tục luyện tập!